Redescoperiți Energia și Vitalitatea Prin Mișcare
Programul nostru este conceput pentru a vă ajuta să integrați activitatea fizică în rutina zilnică, îmbunătățind starea de bine generală și aducând mai multă energie în viața dumneavoastră.
Aflați Mai Multe
Pentru Cine Este Acest Program?
Indiferent de nivelul de pregătire, acest complex de exerciții este conceput pentru a fi accesibil și benefic pentru oricine dorește să adopte un stil de viață mai activ.
Persoanele cu un stil de viață sedentar
Dacă petreceți mult timp la birou, aceste exerciții vă pot ajuta să revitalizați corpul și mintea, aducând un plus de mobilitate și energie zilei dumneavoastră.
Pasionații de mișcare
Pentru cei care sunt deja activi, programul nostru oferă o modalitate excelentă de a diversifica antrenamentele, de a spori anduranța și de a menține motivația.
Oricine caută echilibru
Aceste practici sunt create nu doar pentru corp, ci și pentru minte, ajutându-vă să găsiți un moment de claritate și calm în agitația cotidiană.
Alegeți Pachetul Potrivit
Oferim flexibilitate pentru a vă integra practica în stilul dumneavoastră de viață.
Start Activ
150 RON / lună
- Acces la 4 sesiuni ghidate pe lună
- Grup de suport online
- Materiale introductive
- Flexibilitate în programare
Echilibru Plus
250 RON / lună
- Acces la 8 sesiuni ghidate pe lună
- Toate beneficiile pachetului Start
- Sesiuni de feedback personalizat
- Acces la workshop-uri exclusive
Vitalitate Totală
400 RON / lună
- Acces nelimitat la sesiuni
- Toate beneficiile pachetului Echilibru
- Plan de progres individualizat
- Consultații lunare de bunăstare
Ce Aduce o Practică Regulată?
Consecvența este cheia pentru a debloca întregul potențial al mișcării. Prin dedicare, veți observa o transformare pozitivă în modul în care vă simțiți zi de zi.
- Plus de Energie: Simțiți-vă mai viguros și pregătit pentru provocările zilnice.
- Flexibilitate Îmbunătățită: Creșteți mobilitatea și eliberați tensiunile acumulate.
- Claritate Mentală: Oferiți-vă un moment de pauză pentru a vă reconecta cu sinele și a reduce agitația mentală.
- Stare de Bine Generală: Contribuiți la un sentiment general de echilibru și bunăstare în viața dumneavoastră.
Filosofia Noastră: Mișcare Conștientă
La "Inima Activă", credem că mișcarea este mai mult decât o activitate fizică. Este o formă de dialog cu propriul corp, o oportunitate de a ne asculta nevoile și de a ne onora limitele. Nu promovăm efortul extrem sau atingerea unor standarde nerealiste. În schimb, încurajăm o abordare blândă, conștientă și sustenabilă. Fiecare sesiune este o invitație la prezență, la a simți cum energia circulă și cum corpul devine mai puternic și mai flexibil, pas cu pas. Scopul nostru este să vă oferim instrumentele necesare pentru a construi o relație pozitivă și de lungă durată cu mișcarea, transformând-o într-o sursă de bucurie și vitalitate, nu într-o obligație.
Ne concentrăm pe calitatea mișcării, nu pe cantitate, și pe starea de bine pe care o generează, ajutându-vă să cultivați un stil de viață echilibrat și armonios.
"Am început acest program căutând o modalitate de a aduce mai multă mișcare în viața mea de birou. Ceea ce am găsit a fost mult mai mult: o comunitate de suport și o nouă perspectivă asupra stării de bine. Acum am mai multă energie și mă simt mai echilibrată ca niciodată."
Andreea Munteanu
Importanța Consecvenței în Călătoria Spre Bunăstare
Adesea, căutăm schimbări rapide și rezultate imediate. Însă, adevărata transformare vine din pași mici, făcuți în mod constant. Consecvența în practică este fundația pe care se construiește un stil de viață activ și echilibrat. Nu este vorba despre antrenamente epuizante ocazionale, ci despre integrarea mișcării ca un obicei plăcut și natural.
Fiecare sesiune contribuie la un obiectiv mai mare, chiar dacă progresul nu este mereu vizibil de la o zi la alta. Prin regularitate, corpul se adaptează, devine mai rezistent, iar mintea învață să aprecieze momentele de activitate și calm. Angajamentul față de o rutină sustenabilă este cel mai valoros cadou pe care vi-l puteți oferi pentru o stare de bine pe termen lung.
Întrebări Frecvente
Ce avantaje aduce acest tip de practică? +
Practica regulată vă poate ajuta să vă sporiți nivelul de energie, să îmbunătățiți flexibilitatea, să promovați o stare de calm mental și să contribuiți la o bunăstare generală. Este o modalitate excelentă de a vă dedica timp pentru sine.
Am nevoie de experiență anterioară? +
Absolut deloc. Programul nostru este structurat pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Fiecare exercițiu poate fi adaptat pentru a se potrivi nevoilor și capacităților dumneavoastră individuale.
Cât de des ar trebui să practic? +
Recomandăm începerea cu 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a permite corpului să se adapteze. Cel mai important aspect este consecvența, nu frecvența. Ascultați-vă corpul și găsiți un ritm care funcționează pentru dumneavoastră.
Ce echipament este necesar? +
Majoritatea exercițiilor se bazează pe greutatea corporală. Veți avea nevoie doar de haine confortabile, un spațiu mic și o saltea de exerciții. Simplitatea este un element cheie al programului nostru.
Cum Să Vă Pregătiți Pentru Prima Sesiune
Entuziasmul pentru a începe ceva nou este minunat! Pentru a vă asigura că prima experiență este una pozitivă și confortabilă, iată câteva sfaturi simple. În primul rând, alegeți un moment al zilei în care nu veți fi întrerupt, creând un spațiu dedicat doar pentru dumneavoastră. Asigurați-vă că purtați haine lejere, care permit mișcarea liberă.
Hidratarea este importantă, așa că aveți la îndemână o sticlă cu apă. Cel mai important, abordați sesiunea cu o minte deschisă și fără așteptări. Nu vă comparați cu alții și nu vă judecați performanța. Scopul este să vă conectați cu corpul și să vă bucurați de proces. Fiți curios, explorați mișcările și, mai presus de toate, fiți blând cu dumneavoastră.
Aveți o Întrebare?
Suntem aici pentru a vă oferi informațiile de care aveți nevoie. Completați formularul de mai jos.